Ayva Diyeti Listesi ve Menüleri
21 Haziran 2024

Ayva Diyeti Listesi ve Menüleri

Ayva diyeti, doğal bir beslenme yöntemi olarak kabul edilebilir. Ayva, çok eski çağlardan beri bilinen ve çeşitli sağlık yararları ile tanınan bir meyvedir. Sarı rengiyle sonbaharı ve hüznü anımsatsa da, çiğ veya pişmiş olarak sevilerek tüketilen ayva, Romalılar tarafından baldan parfüme kadar birçok alanda kullanılmış ve çeşitli rahatsızlıklara şifa verici olarak kabul edilmiştir.

Ayva, protein, karbonhidrat, kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, sodyum ve C vitamini gibi besin maddeleri açısından zengindir. Kış aylarında soğuk algınlığına karşı koruyucu bir etkisi vardır. Çiğ olarak tüketilebildiği gibi konserve, reçel, komposto ve tatlı olarak da hazırlanabilir. Ayvadan yapılan komposto, ishali keser, kalbi güçlendirir ve ağız kokularını giderir.

Ayva yapraklarının kaynatılarak pekmezle tatlandırılması uykusuzluğa ve sinirlerin yatışmasına yardımcı olur. Aynı içecek yüksek ateşi düşürmede de etkilidir. Düşük şeker içeriği sayesinde şeker hastalarına da fayda sağlar. Bu nedenle, ayva meyvesi gençlik ve sağlık iksiri olarak adlandırılmaktadır.

Ayva Diyeti Nedir?

Kilo vermek veya yağlardan kurtulmak, insanın kendi elindedir. Karar verip bu kararın gerektirdiği fedakarlığı göstermekle başlar. Hayat, bir şey vermeden önce almak isteyen bir olgudur. Aldığı şey ise zamanınız ve emeğinizdir. Bu iki unsuru vermeden hiçbir kazanım gerçekçi olmaz. Gerçek sonuçlara ulaşmak için sabır ve emek gereklidir.

Kilo vermek, başkasının zorlamasıyla veya başkasına güzel görünmek için değil, kendi sağlığınız için kendi isteğinizle yapılmalıdır. Bu şekilde, sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün olur. Büyük bir tabaktan alınan tat ile küçük bir parça alınan tat arasında fark yoktur. Önemli olan, ömür boyu o tada ulaşabilmektir. Sonuçta kilo vermek büyük bir mutluluktur. Sağlıklı beslenmenin olumlu sonuçlarını gözlerinizle görebilirsiniz.

Şekeri Düşük, Lif Oranı Yüksek Meyveler

Kolesterol, hiçbir meyvede bulunmaz ve meyveler doğal şeker içerir. Ne kadar çok meyve tüketilirse, beyindeki sinir hücreleri o kadar gelişir ve hafıza canlanır. Meyveler, lif kaynağıdır ve vitamin ile mineral açısından zengindir. Az kalori içerirler ve kilo aldırmazlar. Bolca antioksidan içerirler. Meyveleri aç karnına yemek, sindirimi kolaylaştırır.

Şeker oranı düşük, lif oranı yüksek meyveler, kişiyi daha uzun süre tok tutar ve diyetlerde daha çok tavsiye edilir. Diyet yaparken özellikle ayva, kivi, portakal, yeşil elma ve erik yenilebilir. Ancak, şeker değeri yüksek olan meyveler (kavun, karpuz, dut, incir, üzüm) kan şekerini hızlıca yükseltir. Hızla yükselen şeker de çabuk iner, bu durumda kişi daha çabuk acıkır ve daha çok yeme isteği duyar.

Şekersiz Ayva Diyeti Tarifi

Ayva diyeti, kilolardan kurtulmak için 3 gün boyunca devam edilen bir diyet programıdır. Doğru uygulandığı takdirde, soğuk kış günlerinde tatlı ihtiyacını gidermeye yönelik olarak kullanılabilir. İşte ayva diyeti tarifi:

  • Bir adet ayva
  • Bir adet kırmızı elma
  • Tarçın
  • Ayvanın kabukları ve çekirdekleri
  • Biraz su

Yapılışı: Ayvanın içinde bulunan pektin, daha tok tutma özelliğine sahiptir. Önce ayvayı soyup ikiye bölün. İçini temizlemeyi unutmayın. Ayvanın kabuklarını ve çekirdeklerini bir kenara ayırın. Elmayı soymadan içini temizleyip rendeleyin. Rendelediğiniz elmayı tarçınla iyice karıştırın. Bu karışımı ayvaların içine doldurun. Bir tencere içine ayvaları yarım edecek kadar su koyun. Ayırdığınız ayva kabuklarını ve çekirdeklerini de ekleyin. Ayvalar yumuşayınca tatlı hazır hale gelecektir.

Bu tatlıyı yarım yarım, birer ara öğünde tüketebilirsiniz. Bu haftayı yeni bir başlangıca adım olarak görün ve kendinize bir güzellik yapın. Sağlıklı ve güzel günlere.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayva Çekirdeği Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Çekirdeği Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kaymaklı Ayva Tatlısı

Kaymaklı Ayva Tatlısı

Ayva Sirkesi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayva Sirkesi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayva Lokumu Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Lokumu Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Diyeti Listesi ve Menüleri

Ayva Diyeti Listesi ve Menüleri

Güncel

Hamilelikte Ayva Yemenin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Ayva Yemenin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Ayva Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Ayva Suyu Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Suyu Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Kurabiyesi Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Kurabiyesi Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Çekirdeği Jeli Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Çekirdeği Jeli Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Çekirdeği Kürü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayva Çekirdeği Kürü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayva Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ayva Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ayva Neye İyi Gelir?

Ayva Neye İyi Gelir?

Ayva Macunu Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Macunu Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Tüyü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Tüyü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Denesi Özellikleri ve Faydaları?

Ayva Denesi Özellikleri ve Faydaları?

Diyette Ayva Yemenin Faydaları Nelerdir?

Diyette Ayva Yemenin Faydaları Nelerdir?

Pişmiş Ayva Tarifi ve Malzemeleri

Pişmiş Ayva Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Çekirdeği Maskesi Nasıl Yapılır?

Ayva Çekirdeği Maskesi Nasıl Yapılır?

Ayva Yaprağı Çayı Tarifi ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Yaprağı Çayı Tarifi ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Hoşafı Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Hoşafı Tarifi ve Malzemeleri

Ayva Kabızlık Yapar mı?

Ayva Kabızlık Yapar mı?

Vişneli Ayva Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Vişneli Ayva Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri